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牛奶是补钙的理想食物,牛奶中的钙是乳钙,乳钙吸收率高达62%-70%,要远远大于草酸钙、碳酸钙等等,秋季是补钙的黄金季节,适当的户外运动+每天250ml的牛奶,补钙效果会更好。
近期许多牛奶都有优惠,只是很快就过期了,别担心,还有一些预售的牛奶价格也很好
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